2022年6月24日金曜日

香住丘ふれあい健康教室 健康講話と運動

 6月10日(金)「健康講話と運動」を開催いたしました。

講師:畑中 慎太郎 氏(香椎原病院 健康運動指導士)

「ふれあい健康教室」は、おかげさまで少しずつ皆さまに浸透したきたようで、予約をして、出席という方が増えてきました。今回は13人の参加でした。

毎回、椅子に座ったままで出来る運動をしますが、毎回、ちゃんと疲れます😂

手も足も肩もしっかり使います

新しい、ひっかけ体操?😅をしました。

フォークダンスではありません😜

フォークダンスのように、前の人の肩に手を置いて並び、畑中先生が「右」と言われると「右」と言いながら、「左」に一歩、又、「前」と言われたら、「前」と言いながら「後ろ」に移動、という言葉と逆の動きをしました。

単純な動きのはずなのに、言葉と真逆な動きで、なかなかの混乱具合です😵💦

いつも違う脳の使い方をするので、脳トレにもなってる気がします👍

偶数月に「健康講話と運動」を予定しております。是非、いらしてください。

💁今後のふれあい健康教室👈

7月7日(木)「食中毒に負けない生活と体調管理と免疫力について」13:30~15:00

7月8日(金)「ノルディックウォーク」10:30~12:00

8月5日(金)「健康講話と運動」10:30~11:30

熱中症予防のため、各自お飲み物をご準備ください。

2022年6月17日金曜日

6/4 香住っ子ひろば・夜の香住っ子ひろば

 6/4(土)に香住っ子ひろばと夜の香住っ子ひろばを開催しました😀

午前は久しぶりの料理教室

料理の先生から栄養についてのお話を聞きました

お味噌汁の具材を切りました

自分で食べる目玉焼きをそれぞれ自分で作りました

ボランティアさんにかぼちゃのサラダを作ってもらい、お昼ご飯の完成です😄

お味噌汁の写真を撮り忘れましたが😓お味噌汁も大好評でした。味噌は昨年秋にみんなで作った手作りみそを使いました😋

午後は動物や魚の絵を描きました



みんな真剣に描いていました😆

夜の香住っ子ひろばのメニューはハヤシライス



食べて終わった後、福岡女子大学の学生ボランティアさんに宿題等で分からないところを教えてもらう取り組みの始めました😃



2022年6月1日水曜日

香住丘ふれあい健康教室 ノルディックウォーキング教室

 5月13日(金)ノルディックウォーキング教室を開催いたしました。

今年度の第一回目の教室、その日は天気予報通りの雨天となり💧、公民館の講堂での開催となりました。(雨天時でも開催します🙆)

健康運動士 津留 史恵 氏

😊ノルディックウォーキングの健康効果や特徴💪
・姿勢改善によい
・ポールを持つと骨盤の上に上半身がきれいに乗った状態になり、長く歩いても疲れにくい
・疲れにくいので、通常のウォーキングより長く歩くことが出来る
・自然に腕が大きく振れる
・腕の力を使うので、自然に歩くスピードが出る
・自然に大股に歩く
などなど、皆さんのノルディックウォーキングに対するモチベーションが、上向きになったところで、ポールを使った室内でも出来る運動をして、ウォーミングアップ。(ポールは毎回、貸し出しています)手にポールが馴染んできたら、いよいよノルディックウォーキングです。


ポールを使ってLet's walk!!


ポールを使うとなぜか右手と右足が同時に出て歩いてしまう方が、チラホラ。
意識するとなおさら・・・😂と、あちこちで笑い声が聞こえてきました。
講堂の中を周回します

ももあげ体操

後ろに蹴るように

軽快な音楽に合わせて、講堂の中を歩き、最後にまたポールを使って体操をして、終わりました。今回は雨天のため、残念ながら、外でのウォーキングは出来ませんでしたが、次へのイメージトレーニング?準備体操?として楽しんでいただけたら、幸いです。

次回のノルディックウォーキング教室は7月8日(金)10:30~12:00です。
飲み物、タオルをご持参のうえ、歩きやすい服装でご参加ください。

💁今後のふれあい健康教室👈
6月10日(金)  健康講話と運動 
7月  7日  (木) 食中毒に負けない生活と体調管理と免疫力について 
7月  8日  (金)   ノルディックウォーキング教室 

5月の香住っ子ひろば

 5月は14日と21日に開催しました😊

14日は3Rステーションの方に来ていただき、廃材を使ってマイ箸づくりをしました。



午後からは小学校体育館でバルーンアートをしました。

始めは風船が割れそうで怖がっていた子もいくつか作ると慣れてたくさん作っていました😄


21日はベジフルスタジアム見学。ボランティアさんにお弁当を作ってもらい、公民館から歩いていきました。ベジフルスタジアムまではなかなかの距離でした😓子ども達もバテバテでしたが、ぐりんぐりんで美味しいお弁当を食べたら元気いっぱい、遊具で遊んで帰ってきました😆





5.22 すまいるキッチン

 5月22日 すまいるキッチン開催しました😃

メニューはホワイトシチュー、チンジャオロース、ポテトサラダ、かぼちゃの煮物。

今回もボランティアさんの愛情がたっぷり詰まったメニューです😋





次回は6月12日に開催します😄

J:COM「市民が主役!ふくおかまいCOM」で香住丘校区紹介

 6月1日~15日 J:COM番組「市民が主役!ふくおかまいCOM」で香住丘校区が紹介されます😄

ぜひ、ご覧ください😊

公民館だより6月号・校区のニュース6月号

 公民館だより6月号と校区のニュース6月号を発行しました😃



6月29日は乳幼児ふれあい学級でリトミックを開催します。音楽に合わせて親子で楽しみませんか?ご参加をお待ちしています😉

今年は夏祭りを香椎第2中学校グラウンドで開催予定です。6月より出店募集開始します。出店申込書は公民館事務所で配布します。申込期限は6月25日(土)です。