家庭教育学級

　人生１００年時代！くらしに役立つ睡眠と健康の知恵袋

　眠りと健康の意外な関係について、明治安田生命福岡支社の方々に来ていただき、講演と血管年齢測定をして頂きました。

人生の3割は睡眠！！

　睡眠の量（時間）だけでなく、ぐっすりと眠る『質』も大切というお話しをスライドを見ながら分かりやすくお話しして頂きました。

　日本人は世界的に見て睡眠時間が少ないと言われているそうです。

年齢が上がれば上がるほど睡眠時間が短くなり、ノンレム睡眠が少ない（深い眠りがしづらい）良い睡眠をとり難くなりがちです。

では、どのように質を上げていけば良いのかを分かりやすく教えていただきました。

　皆さん見た目年齢も若いですが、血管年齢も実年齢よりもマイナス10歳以上の方が多く素晴らしい結果でした。

　この講座を通して、睡眠の質を高め人生１００年時代どのように過ごしていけばいいのかを見つめ直すきっかけになりました。

　ちなみに私は実年齢より血管年齢が20歳も上という結果に、すぐにでも横になりたいくらいショックでした( ；∀；）

今後の行事予定は公民館だよりをご覧ください。