すまいるキッチン

 11月28日（日）すまいるキッチン開店!!😀

今日のメニューは

ハンバーグ　みぞれソース

だしまき卵

小松菜とちくわの炒め煮

もやしのナムル

茄子とたまねぎの味噌汁

しろごはん

リンゴ、無農薬オレンジ、お菓子

お皿いっぱいにもりつけて、待ってます😄

リンゴはウサギさんです😉

お野菜はアイランドシティの青果市場ベジフルスタジアムさん、ハンバーグ、スナック菓子はNPO法人イルカさん、だしまき卵はフードバンクさんからの提供です。無農薬オレンジは、厨房を手伝って下さるボランティアさんよりいただきました。

すまいるキッチンは、提供していただいた食材から、工夫を凝らして、献立を考えてます💕

是非、愛情たっぷりの、ご飯を食べに来てください😉

12月のすまいるキッチンは、12月12日、12月26日、12時～15時です。

無料です。ご家族でもご利用できます。

11月の香住っ子ひろば

 公民館の休館が明けて、気が付けば早12月に入っていました😥

11月の香住っ子ひろばはまとめてご紹介します😅

11月6日は「子どもの姿勢改善教室」と「みんなのうた」練習。

「子どもの姿勢改善教室」は小学校の体育館でマットを使ったり、いろいろな運動をしました。みんな少しは姿勢がよくなったかな？

午後からは11月13日の2021「秋の夕暮れ」KASHII演奏会㏌九産大出演に向けての練習をしました。

「みんなのうた」のCDの歌を担当してくれた林麻耶さんの指導の下、頑張りました。

その甲斐あって、演奏会当日はバッチリでした👍

11月6日は夜の香住っ子ひろばも開催されました。

メニューはチキン南蛮でした。

11月21日は三日月山登山に行ってきました😀

香住丘公民館を10時に出発(徒歩で)。

ボランティアさんが朝早くから作ってくれたお弁当美味しかったです😋

下山中、子ども達が私のリュックを秋の草木で飾ってくれました🍂

行きと帰りに下原公民館でトイレを借りました

I香椎下原公民館の主事さんが行きと帰り別々に作ってくれていました
I主事さん、ありがとうございました😄感激しました😍

お天気にも恵まれ、楽しい登山となりました😊

子ども会スイーツ教室

 10月23日に082キッチンさんのご協力のもと、スイーツ教室を開催しました😄

米粉を使ったアレルギー対応のクッキーを作りました。

ボールに材料を入れてこねた後、クッキー生地をビニール袋に入れて、袋のまま生地を綿棒で伸ばし、型抜きをしました。

クッキー型もいろいろな種類を準備してくれていて、みんなどれにしようか迷っていました。

一人、鉄板一枚分のクッキーが焼きあがりました😊

可愛い袋も準備してもらい、思い思いのクッキーが出来上がりました😄

味もちょー😆美味しかったです。

082キッチンさん来年もご協力いただけるとのこと、今年参加できなかった子ども会の皆さん、来年は是非ご参加ください😊

家庭教育学級「紙おむつのあれこれ」

毎年11月３～９日は、男女共同参画ウイーク(福岡市男女共同参画週間）です。

その期間中の11月9日(火)に、福岡女子大学 環境科学科 教授の吉村 利夫 先生を

迎えて、家庭教育学級「紙おむつのあれこれ」～持続可能な社会の実現のために～　について講演していただきました。

紙おむつは、使い捨ての手軽さ(洗う手間がかからない、衛生的）ということで日本国内では9割程度の乳幼児に使用されています。しかし、少子高齢化の現代、高齢者介護の観点から、大人用紙おむつの重要度が増大しているのです。

講座では、紙おむつの構造、それぞれの素材の役割と働きなどを説明いただきました。

紙おむつの構造

表面材を通過した尿は吸収材で素早く吸収され、
このようなゲル状になって尿を逆戻りさせません

紙おむつの処分方法の現状・・・使用済み紙おむつは、紙おむつ全体をごみ焼却場へ運搬しています。大量の水分を含んでいるにもかかわらず、焼却処理を実施しているのです💦

これだと、

・多くの成分は微生物分解しない

・助燃剤(重油など）を用いる必要があるため、CO₂排出量が大きくなる　

などの問題があります。

そこで、国土交通省は下水道への紙おむつ受入実現に向けた回収方法、環境省は使用済み紙おむつの再生利用に関するガイドライン、例えば水溶化し、パルプやプラスチックを回収するなど様々な対策を考えられています✨

企業とも共同研究をすすめられています✨

その企業、トータルケア・システム株式会社は福岡市に本社があり、大牟田市に工場があります。全国で唯一、紙おむつの材料リサイクル事業を実施されているそうです。

福岡県の大木町に58か所のおむつ回収BOXを設置して、使用済みおむつの回収し、研究されています。

今回の講座では、使用済み紙おむつの行方や国や企業もリサイクルの研究が進められていることなど大変勉強になりました。私たち自身もできることを考え、もっと研究がすすむことを願います😊

ノルディックウォーク教室

朝晩、冷えてきましたね。

公民館前通りの桜の葉も色づき、落ち葉も増えてきています🍁

11月5日(金)は、香椎原病院　健康運動指導士　津留　史絵　氏をお迎えしてノルディックウォーク教室を開催しました。16名の方が参加してくださいました。

まだあまり馴染みのないポールを使ってのウオーキングに、参加された皆さんはもちろん、私も興味津々でのスタートでした😊

 香椎原病院さんが様々なサイズのポールを準備してくださっていて、皆さんの身長に合わせたポールを選び、手首にしっかりと固定させます。

歩き方には二種類あり、ポールを体の前に突き出しながら歩く前方スタイルとポールを自分のかかとをめがけるように後ろに突きながら歩く後方スタイルがあるそうです。初心者の方には、自然に体が前に出る前方スタイルがいいそうですよ👆

前方スタイル

後方スタイル

ポールを持って歩くと、自然と歩幅も開き、何より姿勢よく歩くことができます✨

皆さん、歩く時の姿勢がよく、背筋がピンとされていました。

最初は、ポール使いに慣れなかった方も、何度か練習をする中で、コツをつかんでいかれたようです。

講堂で練習した後は、ウオーキングをするために大石ヶ浦公園まで出発です！

　　　　　　　　　　　

皆さん、ご自分のペースで大石ヶ浦公園の池の周りをウオーキングされました。

だんだんポールの使い方も慣れてこられて、1周目より2周目、2周目より3周目と歩くスピードは速くなっていました✨✨

この日はお天気もよく、歩きやすくいい運動になったと皆さん喜んでくださり、ノルディックウォークがもっと広がればいいなぁと思いました。

3月にまた開催を予定していますので、ぜひご参加ください🍀

香住丘ふれあい健康教室

11月4日（木）「健康について住まいから考えてみる」

福岡女子大学　環境科学科　准教授　若竹　雅宏氏をお迎えして開催いたしました。

【若竹　雅宏　氏 　プロフィール】

2018年4月より　福岡女子大学に勤務

国際文理学部　環境科学科　環境生活履修コース建築設計学研究室

専門：建築設計　地域施設計画　地域づくり　避難安全計画　公民館建築の建築計画　買物支援　ワークショップ　etc.

第1部　住居と傷病

　～生命の「安全」と「健康」を守る住居～

家庭内は安全だというイメージがありますが、2018年の調査によると、住居（家庭内）における事故は交通事故より約4.2倍、また、高齢者の割合が多く、子どもも僅かとのこと。

多い事例として、浴室やトイレでのヒートショック（特に冬場）

浴室（入浴）での対策

・室温：１５℃以上、水温：３８℃　～４０℃　

・暖房機器の設置（石油・ガスはNG）脱衣室、浴室、トイレ

・水分・ミネラル補給（麦茶）

温度や入浴時間を温度計や時計で客観的にチェック

快適な睡眠環境

寝具は柔らかすぎず、寝たときに、体重を分散しやすく、寝返りがうちやすいもの。

寝床温度：32～34℃　寝床湿度：45～55％

第2部　健康を脅かす住まい　

　～間違いだらけの高気密住宅～

・人工的な環境作りの問題点

高気密・高断熱を求めることにより、空気の流れ、換気が不十分に。

気密性の高い鉄筋コンクリートは人工換気が必要。➡0.5回/1ｈは換気

　～住まいが原因で起こる病気～

高気密高断熱住宅は空気の流れが少ないため、室内の空気環境が悪化しやすく、シックハウスや化学物質過敏症に

日常の対策・・・自然換気を積極的に行う。

新築時には・・・室内を暖め、温度を高くし、化学物質の揮発を促す

今回のテーマは「健康」と「住まい」、参加者の皆さんは、とても熱心に聞きいっていらっしゃいました。質問でも、長年不安に感じていたこと等の質問があり、皆さんの関心の高さを感じました。解説の中で、ちょっとショックな事例もありましたが、具体的な対策を紹介していただき、まずは自宅を見回して、住居の構造や、今までの生活習慣を見直し、「安全」と「健康」を守る住居を目指していきたいと感じました。

💁今後のふれあい健康教室のご案内👈

12月3日（金）10：30～「健康講話と運動」

12月9日（木）13：30～「食を通したうつ予防のお話と骨密度測定」

講座の参加には人数制限がありますので事前申し込みが必要です。

講座の申込み、お問い合わせは公民館までお願いします。

親とこどものためのコンサート

 10月29日(金)「親と子どものためのコンサート」

出演者　林　麻耶　氏（オペラ歌手）

　　　　篠崎　ひより　氏（バイオリン奏者）

　　　　山本　由加子　氏（ピアノ奏者）

右から　林　麻耶氏、篠崎　ひより氏、山本　由加子氏

演奏曲目　♪さんぽ（となりのトトロより）

はらぺこ　あおむし

　　　　　♪ハッピーバースデイ

　　　　　♪おもちゃのチャチャチャ

　　　　　♪虹

　　　　　♪アラジン（バイオリン　ソロ）

　　　　　♪はらぺこ　あおむし

　　　　　♪情熱大陸

　　　　　♪アンパンマンのマーチ

　　　　　♪アメイジンググレイス

　　　　　♪ドレミの歌

参加は7組の親子で、10か月や、2才のお子さんなど👶👩

とても素敵なステージ衣装で、3人の方が登場されるだけで、公民館の講堂に、コンサート感が一気に漂いました💖まず最初に、林　麻耶さんから「今日のコンサートはお子さんの感じるままに、自由に楽しんでほしい」と優しく語りかけるようにご挨拶があり、「となりのトトロ」の「さんぽ」の♪歩こう、歩こう♪で、親子で楽しく手をふりふり、始まりました。

「おもちゃのチャチャチャ」では、まだ歩き始めであろうお子さんが、力強くペタペタ歩いて近づき、鈴をとって、音楽にあわせるように鈴をならして、全身で楽しんでいるのが伝わってきました。

鈴をならして、参加してます😉

お子さんの中には林　麻耶さん方のディズニー映画に出てくるプリンセスのような衣装にそばまで近づいて、じっと見たり、さわったりと、興味深々の様子💖

また、バイオリン奏者の篠崎ひよりさんから、バイオリンについて、あらためて説明していただき、なんと、子ども用の小さい可愛らしい💕サイズのバイオリンで演奏体験をさせていただきました😍

バイオリン初演奏❣

　

　お子さんがバイオリンを抱えて、篠崎さんがサポートしながらの「きらきら星」を演奏しました。初めてのバイオリン演奏に大人のほうが感動したかもしれません。

ピアノも気になる・・

　一人のお子さんが演奏すると、他のお子さんにも刺激が伝わるようで、バイオリンからピアノまでいろんな事に興味がわいてくるようです。

　優しい歌声と素敵な演奏で、親子で良い時間を過ごせていただけたらと思います。

次回の乳幼児ふれあい学級は「クリスマス会」です。

12月10日（金）10：30～11：30　～トンガリ先生がやってくる～

お子さんと一緒に写真をとって、プレゼントします。少しお早めに来てください。

事前申し込みが必要です。参加費　200円　

サンタさんが来てくれるかも❣