ふれあい健康教室

 ７月５日(金)ふれあい健康　ノルディックウォーキング　10：30～12：00

講師：津留　史絵　氏（香椎原病院　健康運動指導士）

共催：香住丘校区自治協議会健康衛生部

第5回ふれあい健康教室を開催しました。

外で歩くのか、館内で歩くのか、ギリギリまで悩みましたが、湿度が高く、暑さに体が慣れておらず、熱中症になるおそれもあるので、館内でのノルディックウォーキング教室となりました。

まずはストレッチ

背中の後ろで手を合わせられますか？💦

いつもの背伸びから、軽くストレッチをしたら、「背中の後ろで、合掌してみましょう」との津留先生の呼びかけで、みなさん「あいたたっ😂」と言いながら、後ろで手をくっつけようと、格闘されてました。でも、肩回りのストレッチをして、再度挑戦すると、ストレッチ前より「手が届いた！」「さっきより、手と手の距離が縮まった！」など、皆さん効果を感じていらっしゃいました。

また、今回は新しい試みでポールを並べて、最初はただ、またいで歩くだけ、次はステップをかえて、さらに少し早めに歩く😅

下のポールに気を取られて、足が上がってないとか、手がよくふれてないとか・・・簡単なようで、リズムよく、元気に歩くのは意外と大変でした💦でも、皆さん笑顔だけは忘れていらっしゃらなかったです😘

外では歩けませんでしたが、今回も楽しいウォーキングでした。

💁８月、９月の健康教室👈

８月２日　健康講話と運動　香椎原病院

９月５日　健「幸」は食事から！～見た目のおいしさとは～　福岡女子大学

９月６日　ノルディックウォーク　香椎原病院