ふれあい健康教室

 ７月４日(木)　ふれあい健康教室　開催しました。

テーマ：「健康は生きる源（みなもと）」

　　　　～フレイル予防のためにちょっと体を動かしてみませんか～

時間：　13：30～15：00

講師：　太田　雅規　氏（福岡女子大学　食・健康学科　教授）

　　　　大田原　美奈子　氏（大塚製薬株式会社ﾆｭｰﾄﾗｼｭｰﾃｨｶﾙ事業部）

共催：　香住丘校区自治協議会健康衛生部

太田氏（右）、大田原氏（左）

1部の、太田先生からは、最初に「フレイル」、「ロコモティブシンドローム」、「サルコペニア」の違いについて説明していただき、身体活動の大切さについて、お話していただきました。

運動することにより、がん死亡率低下、高血圧予防、動脈の硬さも改善、歩行年齢に対する効果に若返り💪が見られるなど、様々な効果をグラフ等で説明していただきました。

つまりは「ライフスタイルに合わせ実行しうる運動方法を実践することが大切」とのこと。

二部では、大塚製薬株式会社　ﾆｭｰﾄﾗｼｭｰﾃｨｶﾙ事業部の大田原氏より「フレイル予防を心がけて　健康な毎日を過ごしましょう！」をテーマにお話をしていただきました。

自宅で簡単に出来そうなフレイル予防のための体操を教えていただき、食事面での注意は、「タンパク質をとる」、「毎日7品目以上の食品を食べる」とのこと。

ポイントとして

・3食しっかり食べる

・1日2回以上、主食・主菜・副菜を組み合わせて食べる

・いろいろな食品を食べる

さらに様々な病気の予防にタンパク質だけでなく、ビタミンDも予防に多く関わりがあることが分かり、ビタミンDが多く含む食品を教えていただきました。

最後に質問時間があり、皆さん熱心に質問されていました。

💁8月、9月のふれあい健康教室👈

8月2日　健康講話と運動　香椎原病院

9月5日　健「幸」は食事から！～見た目のおいしさとは～　福岡女子大学

9月6日　ノルディックウォーキング　香椎原病院