香住丘ふれあい健康教室「健康講話と運動」

 8月5日（金）「健康講話と運動」を開催いたしました。

講師：畑中　慎太郎　氏（香椎原病院　健康運動指導士）

今回もまずは背伸びをして、全身をのばしてのスタートです。

畑中先生から、「前回やったっきりの背伸びではないですか？😅」と聞かれ、この教室でしか、背伸びしてなかったかも？😅と内心思われた方はいらっしゃいましたでしょうか😅

でも、暑い中、公民館に足を運び、健康教室に参加されるだけでも、気持ちは健康に向かっていると思います👍

肩をしっかりいれて、体をほぐしていきます

左右で違う指の動きをします

年齢と共に、どうしても体の動きが鈍くなりますが、体の先、指先などから鈍くなるそうです😓指を動かし、頭も、使うと💦、激しい運動ではありませんが、これが結構疲れます。

椅子に座ったままでできる運動、横の動き、縦の動き、さらに、足と手を同時に使った動きなど、毎回、紹介していただきますが、今回もみっちり💪、動かし、満足感？疲労感？のある健康体操でした。

もちろん自分のペースで休み休みでも構わないので、是非、体験してみませんか。お待ちしております。😄

💁今後のふれあい健康教室👈

9月1日（木）「糖尿病予防のための食事と筋肉とタンパク質について」

9月9日（金）「ノルディックウォーク」　　　　　　

、健康教室は偶数月に開催されいますが、